Hoe zou een ander dit zonder problemen doen?

Heb je faalangst en weet je dat je een moeilijke situatie het hoofd moet bieden?

Bedenk welke persoon uit jouw omgeving of bijvoorbeeld van tv dit zonder problemen zou doen. Welke eigenschappen heeft die persoon die jij mist?

Schrijf die eigenschap op een blaadje (1 blaadje per eigenschap) en leg het op de grond. Stap hierop terwijl je je voorstelt dat je even die persoon met die eigenschap bent. Voel hoe dat voelt. Neem dat gevoel en de ervaring mee naar je moeilijke moment.

Monique Therapie Berkel en Rodenrijs Lid van Therapiepsycholoog Berkel en Rodenrijs