Houd je stemming bij met een app

Eerder schreef ik over het bijhouden van je stemming, om er meer grip op te krijgen. Inmiddels merk ik dat dit steeds beter kan met behulp van apps. Mijn cliënten vinden verschillende apps die ze helpen om gedurende de dag een cijfer te geven aan hun stemming. Dit werkt heel gemakkelijk, vaak met herinnering, waardoor het goed haalbaar wordt. Dit is een mooie manier om de wisselingen in je stemming in kaart te brengen, zodat je vervolgens beter kunt onderzoeken waar deze mee samen kan hangen. En dan kun je er invloed op gaan uitoefenen.