Kun je afstand nemen van gedachten?

Kun je afstand nemen van gedachten?
Vraag je je dat wel eens af? Voel je ook dat je eigenlijk meer 'in je gedachten zit', dat ze als waar aanvoelen en dat je erdoor geregeerd wordt?

Doe dan eens de volgende oefening;
Neem 10 minuten de tijd en ga op een rustige plek zitten waar je niet gestoord wordt. (Doe je ogen dicht als dat prettig voelt.) Projecteer voor je een zwart scherm en kijk daarna en wacht dan totdat er een gedachte 'langskomt'...
- misschien gebeurt dat snel of lijkt er geen een te komen... en dat je denkt 'dit werkt niet' - en ja! dan heb je dus een gedachte ('dit werkt niet')

Vraag je dan af;
- hoe lang is die gedachte
- waar merk ik hem op (boven je, voor je, naast je, heel ver weg of dichtbij)
- staat hij stil of beweegt hij - of misschien komt ie op en verdwijnt weer
- is het een woord, beeld of geluid (in de vorm van je eigen stem)

En je kunt deze vragen stellen bij alle gedachtend die zoal langskomen.

Zo kun je dus je eigen gedachten opmerken. Je ziet dus dat je een denkend deel hebt - je hoofd, brein, geest, hoe je het ook wilt noemen. En er is ook een observerend deel - dat deel wat die gedachten opmerkt.

Als je jezelf de tijd geeft om van tijd tot tijd vanuit dat observerende deel eens naar je gedachten te kijken (dit is een vaardigheid die best wel even kan duren om te leren), dan neem je op dat moment wat afstand van je gedachten.