Door negatieve gedachten kun je meegesleurd worden in een sfeer die je geluk in de weg staat. Wees je bewust van je negatieve gedachten, betrap jezelf erop! Hier volgen een aantal voorbeelden van negatieve gedachten die veel voorkomen. Daag jezelf uit om rationeel te denken wanneer je deze gedachten bij jezelf herkent:
Iedereen moet mij aardig vinden - Ik tel alleen mee als ik geen fouten maak - Als ik iets doe wat niet door de beugel kan, dan vind ik mijzelf een slecht mens - Het is verschrikkelijk wanneer dingen niet zo lopen als ik zou willen - Ik heb geen grip op verdriet en ellende, deze worden van buitenaf veroorzaakt - Ik maak me de hele tijd zorgen over dingen die mogelijk kunnen gebeuren.
Iedereen moet mij aardig vinden - Ik tel alleen mee als ik geen fouten maak - Als ik iets doe wat niet door de beugel kan, dan vind ik mijzelf een slecht mens - Het is verschrikkelijk wanneer dingen niet zo lopen als ik zou willen - Ik heb geen grip op verdriet en ellende, deze worden van buitenaf veroorzaakt - Ik maak me de hele tijd zorgen over dingen die mogelijk kunnen gebeuren.
