Gedachten komen zomaar in je hoofd, zo ongeveer 50.000 keer per dag. Veel van die gedachten merk je op en je laat ze ook weer gaan zonder er iets mee te doen. Juist door de vervelende gedachten aandacht te geven krijgen ze een grotere plaats in je hoofd. Zoals een chinees spreekwoord zegt: wat je water geeft groeit. Hoe meer aandacht hoe groter het effect van "zomaar" een gedachte. Dat wat eerst klein was wordt steeds groter en geeft op steeds meer gebieden een effect. Door ook die vervelende gedachten op te merken en vervolgens te laten gaan hou je ze klein!
-
Henny ✓ 1
Forum Tips bij angsten
Dit is een tip uit het tipsforum Angsten.
Lees meer tips over Angsten
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Angsten
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
