licht meditatie

Je hebt naast het volgen van therapie zelf veel invloed op je stemming door zelf veel innerlijk werk te doen.
Een actieve. dagelijkse licht meditatie helpt je te verbinden met de bron van licht en liefde.

Actieve helende kleurenmeditatie

- Beginfase
Maak bewust contact met je matras of het matje waar je op ligt. Hoe lig je erbij welke delen van je lijf voel je en met welke delen voel je nauwelijks contact?

- Tweede fase
Visualiseer een lichtbron een paar meter boven je hoofd, welke kleur heeft de lichtbron, dat is voor jou op dit moment een helende kleur. Laat het licht je hele lijf van top tot teen omhullen en je aura zo groot mogelijk worden.
Laat het licht daarna vanuit je kruin je lichaam instromen. Vergeet geen enkel plekje stuur het licht naar alle plekken in je lichaam van top tot teen 'die liefde en aandacht nodig hebben', scan elke lichaamsdeel zorgvuldig en laat het licht geen enkel plekje vergeten.

- Derde fase
Adem alles wat voedend en helend is voor jou via je kruin in, adem alles wat je niet meer dient 'wat je vervuilt en spanning geeft' uit via je voetzolen. Doe dit een aantal keer je voelt vanzelf wanneer het klaar is.

- Eindfase
Komt tot zit, geef jezelf een stevige massage van top tot teen en klop daarna je hele lijf nog een keer na. Aard uiteindelijk door bewust met je voeten op de vloer te gaan staan voel hoe er wortels uit je voeten groeien die steeds dieper de aarde in groeien.

Eindig deze helende licht meditatie door je zelf te bedanken.