Maak een EHBD plan (eerste hulp bij dips).
Tijdens de momenten dat het even niet lekker met je gaat kan het zijn dat je hier zodanig in wegzakt dat je geen mogelijkheden meer ziet of kunt bedenken om hier weer uit te komen. Het kan dan helpen om een EHBD plan bij de hand te hebben.
Een overzicht met alternatieven (die jou vaker hebben geholpen) die je kunt doen om weer uit je dip te komen. Het kan goed zijn om daar een volgorde in aan te brengen. Wat kun je als eerste doen en als dat niet helpt wat kun je dan doen etc.
Leg dit plan in het zicht, plak het op je kamerdeur zodat je het kunt zien/bij de hand hebt.
