Maak een 'toolbox' om op terug te vallen als je je neerslachtig voelt
Welke activiteiten geven jou een goed gevoel? Schrijf een aantal dingen/activiteiten waar jij je prettig bij voelt. Dit is voor iedereen anders, ga dus na wat bij jou past. Wat doe jij als je fijn en gelukkig voelt?
Als je dit lijstje bij de hand hebt wanneer je je down voelt, kun je er een uitkiezen om te gaan doen.
Voorbeelden zijn: een mooi boek lezen, een wandeling maken, je huisdier knuffelen, in de tuin werken, een warm bad nemen, een podcast luisteren.
Welke activiteiten geven jou een goed gevoel? Schrijf een aantal dingen/activiteiten waar jij je prettig bij voelt. Dit is voor iedereen anders, ga dus na wat bij jou past. Wat doe jij als je fijn en gelukkig voelt?
Als je dit lijstje bij de hand hebt wanneer je je down voelt, kun je er een uitkiezen om te gaan doen.
Voorbeelden zijn: een mooi boek lezen, een wandeling maken, je huisdier knuffelen, in de tuin werken, een warm bad nemen, een podcast luisteren.
