Angst kan verlammend werken. Als je dingen uit de weg gaat vanwege je angst, kan dat eerst opluchten, maar op lange termijn kan het je erg eenzaam maken en steeds meer stress geven. In beweging komen is dan een belangrijke eerste stap, maar juist die eerste stap kan zo moeilijk zijn.
Wat kan helpen is om jezelf een laagdrempelig en concreet doel te geven: bijvoorbeeld :ik ga vandaag te voet naar de bibliotheek. Weet ook waarom je iets wilt doen, in dit geval bijvoorbeeld omdat je aan je conditie wilt werken of omdat je dan even lekker buiten bent geweest, of omdat je dan op een gemakkelijke manier even andere mensen tegenkomt, als is het maar onderweg op straat.
Als je dan weer thuis bent, sta er even bewust bij stil dat je goed bezig bent geweest, ook als je er niet echt van kon genieten. Je bent in elk geval in beweging gekomen voor iets wat voor jou belangrijk is (zoals het huis uit komen, werken aan je conditie).
Wendy
Therapie Oss
Lid van Therapiepsycholoog
Oss
Wat kan helpen is om jezelf een laagdrempelig en concreet doel te geven: bijvoorbeeld :ik ga vandaag te voet naar de bibliotheek. Weet ook waarom je iets wilt doen, in dit geval bijvoorbeeld omdat je aan je conditie wilt werken of omdat je dan even lekker buiten bent geweest, of omdat je dan op een gemakkelijke manier even andere mensen tegenkomt, als is het maar onderweg op straat.
Als je dan weer thuis bent, sta er even bewust bij stil dat je goed bezig bent geweest, ook als je er niet echt van kon genieten. Je bent in elk geval in beweging gekomen voor iets wat voor jou belangrijk is (zoals het huis uit komen, werken aan je conditie).
Wendy
Therapie Oss
Lid van Therapiepsycholoog
Oss
