Neem dagelijks 20 minuten tijd voor een Mindfulness oefening.
Daarbij leer je mildheid voor jezelf te ontwikkelen en te voelen wat je voelt, zonder dit de willen veranderen. De strijd tegen je gevoelens levert alleen maar frustratie op.
Probeer er van een afstandje naar te kijken, in plaats van met je gevoelens mee te gaan.
