Neem je gedachten niet al te serieus

Neem je gedachten niet al te serieus. Je hebt namelijk geen invloed op wat je denkt.

Om daar wat meer afstand van te nemen doe eens het volgende:
- Schrijf alle nare gedachten en oordelen over jezelf op.
- Neem ze op en laat met een stemvervormer (vast wel ergens te vinden op internet) die gedachten weer horen.

Dit kan je helpen om er afstand van te nemen en met een afstand naar je eigen doemdenken en negatieve denkpatroon te kijken.