Zelfcompassie wat is dat? Zelfcompassie betekent mededogen (dat is iets heel anders dan medelijden).
Simpel gezegd is het 'zacht zijn voor jezelf'; veel mensen kijken streng naar wat ze niet goed doen of voelen dat ze niet goed genoeg zijn, in elk geval in vergelijking met anderen. Waarom ben je voor jezelf vaak strenger dan voor een ander?
Een mooie schrijfoefening, die ik geregeld aan mijn clienten vraag om te doen is deze:
stel je voor dat jouw beste vriend(in) je een brief schrijft over jouw moeilijkheden. Wat zou ze zeggen, adviseren?
Schrijf deze brief aan jezelf alsof het jouw vriend(in) is die de brief schrijft. Lees de brief hardop voor aan jezelf of aan je therapeut.
Jeannette
Therapie Goirle
Lid van Therapiepsycholoog
Goirle
