oefening omgaan met teleurstelling

Vaak als we teleurgesteld worden door mensen waren onze verwachtingen om mee te beginnen te hoog. Door je verwachtingen bij te stellen raak je minder teleurgesteld.
Maak in je hoofd vanuit een centrum cirkels en geef ze een nummer van heel dichtbij (nm 1) en steeds verder in de cirkel (2,3,4,5 etc). Sluit je ogen en zet de mensen waarmee je te maken hebt in de cirkels. Vaak weet je gevoelsmatig waar mensen staan en pas dit aan aan wat er gebeurt in contact met deze mensen. Niet dat wat je graag zou willen maar zoals het is, soms zijn mensen dichtbij soms verder weg. Je stelt je verwachtingen bij en raakt minder teleurgesteld.