Wanneer je het idee hebt dat je je in een midlife-crisis bevindt, ga dan met iemand die je vertrouwt in gesprek rond de volgende vragen:
- Wat zijn voor mij belangrijke waarden in mijn leven?
- Op welke levensgebieden bevinden zich deze waarden?
Denk bijvoorbeeld aan hoe je woont, wat je deelt met je partner, wat je in je werk tot stand hebt gebracht, wat je in je leven hebt willen zien of meemaken, of wat je voor anderen hebt willen betekenen.
- Vraag je af welke waarden je in jouw leven al hebt kunnen realiseren?
Je kunt er eventueel ook een cijfer aan geven waarin je uitdrukt in welke mate het gelukt is. Dat maakt het meer zichtbaar.
- Stel jezelf de vraag welke waarden je in je leven nog gerealiseerd wilt zien.
Je kunt ook hierbij een cijfer geven om zichtbaar te maken welke waarden het meest belangrijk zijn of voorrang hebben.
- Probeer zoveel mogelijk concreet te maken hoe jij jouw belangrijkste waarden vorm kunt gaan geven.
Hoe kan het er uit gaan zien, waar en wanneer, met welke middelen?
- Bespreek met je vertrouweling hoe je om wilt gaan met waarden die je niet (meer) kunt realiseren? Hoe wil je je daarover opstellen? Zijn er alternatieven? Hoe kun je het aanvaarden? Wat gaat je daarbij helpen?
Het helpt vaak om je belangrijkste bevindingen van je onderzoek op te schrijven.
Guido
Psycholoog Zutphen
Lid van Therapiepsycholoog
Zutphen
