Heb je last van faalangst, dan kan dat je enorm blokkeren.
Maak eens een lijstje van dingen die voor jou ongemakkelijk en een beetje gek voelen, zoals eten met je linkerhand als je dat normaal met je rechterhand doet, een liedje meezingen in de supermarkt iemand die je niet kent een compliment geven. etc. Kies voor dingen die niet te gemakkelijk zijn, maar ook niet te moeilijk en liefst ook een beetje "gek"
En let op: het gaat niet om het resultaat, maar om het opmerken wat er in je omgaat. Welke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties merk je op, vooraf en op het moment zelf? Je hoeft niets te veranderen, merk het gewoon op. Zie jezelf als onderzoeker die allerlei experimenten uitvoert, zo raak je eraan gewend om in beweging te komen, ook al voelt het ongemakkelijk.
Wendy
Therapie Oss
Lid van Therapiepsycholoog
Oss
Maak eens een lijstje van dingen die voor jou ongemakkelijk en een beetje gek voelen, zoals eten met je linkerhand als je dat normaal met je rechterhand doet, een liedje meezingen in de supermarkt iemand die je niet kent een compliment geven. etc. Kies voor dingen die niet te gemakkelijk zijn, maar ook niet te moeilijk en liefst ook een beetje "gek"
En let op: het gaat niet om het resultaat, maar om het opmerken wat er in je omgaat. Welke gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties merk je op, vooraf en op het moment zelf? Je hoeft niets te veranderen, merk het gewoon op. Zie jezelf als onderzoeker die allerlei experimenten uitvoert, zo raak je eraan gewend om in beweging te komen, ook al voelt het ongemakkelijk.
Wendy
Therapie Oss
Lid van Therapiepsycholoog
Oss
