Ontspan voordat je uitgeput bent

Wist je dat je op het moment dat je dorst krijgt in feite al aan het uitdrogen bent? De dorstprikkel komt namelijk vrij langzaam door bij onze hersenen, daarom is het goed om regelmatig te drinken en niet pas als je dorstig bent.
Dat principe zou je ook toe moeten passen op het gebied van op tijd rust nemen. Mijn collega-therapeuten en ik komen in onze praktijken zo vaak mensen tegen die zo lang over hun grenzen zijn gegaan, dat ze uitgeput zijn. Kortdurende stress is prima, daar zijn we op gebouwd, maar als je energiebalans te vaak langdurig naar één kant uitslaat, namelijk inspanning, dan kost het je uiteindelijk zo veel!

Dit kun je voorkomen door, ook al heb je er geen tijd voor of zin in, ook in drukke tijden rustmomenten in te plannen en je daar ook echt aan te houden.