Oorzaken aanpakken

Stemmingswisselingen kunnen verschillende oorzaken hebben. Een veel voorkomende oorzaak is stress. Een manier om hier meer grip op te krijgen is heel bewust zorg te dragen voor voldoende ontspanning bijvoorbeeld door yoga, mindfulness of ademhalingsoefeningen. Daarnaast is het ook belangrijk ook meer structuur en regelmaat in je leven aan te brengen. Vanzelfsprekend is het allerbelangrijkste om de oorzaak van de stress weg te nemen. Wanneer het moeilijk is om hier een goed beeld van te krijgen, is het raadzaam om hier met een therapeut naar te zoeken. Een therapeut kan je helpen om je gedachten te structuren en te ordenen.