Over boosheid en een oefening

Boosheid is niet iets om je voor te schamen. Het is gewoon een gezonde emotie. Wanneer je alleen maar verdrietig bent, dan sta je niet in je kracht. Verdriet verlamd namelijk. Combineer je verdriet met boosheid, dan kan het een krachtig goed zijn.

Lichaamsgerichte psychotherapie en traumatherapie leren je te luisteren naar je lichaam zo stel je het in staat de geblokkeerde energie los te laten en compassie voor jezelf te ervaren. Op dat moment kan het genezingsproces beginnen.


Oefening Voelen
Ga op een rustige en voor jou veilige plek zitten. Een plek waar je niet gestoord kan worden. Ga eens bewust kijken welke emoties er allemaal langskomen. Keer je er niet van af. Durf je emotie en je boosheid te voelen, laat het toe. Kijk het als het ware in de ogen. Je hoeft hier nu verder niets mee te doen. Het een aantal minuten voelen is voldoende. Waar voel je de sensaties in je lijf? Ook verder onderzoeken is niet nodig. Voelen is het enige wat in deze fase belangrijk is.