Piekeren is een bliksemafleider ...

Piekeren is vaak in eerste instantie een bliksemafleider om je weg te houden bij je gevoel.
Probeer eens een rustige plek te vinden in huis of in de natuur en je te concentreren op je ademhaling. Naar welke plek in jouw lichaam gaat je aandacht dan uit, adem daar naartoe en vraag je af: welk gevoel hoort hierbij? Als het lukt om je over te geven aan je ademhaling zal het piekeren afnemen. Als je bij je gevoel kunt komen en deze serieus neemt door het te uiten of er iets mee te doen, zul je merken dat dit je verder helpt dan eindeloos blijven piekeren.
Een vraag in mijn intake is altijd: wat hoef je niet te voelen of te doen waardoor je je gedrag (bv piekeren) in stand houdt? Een moeilijke vraag, maar het antwoord geeft wel inzicht in waar het werkelijke probleem ligt.