Plan je dag

Plan je dag in met een aantal elementen waar je de tijd voor neemt:

Neem de tijd voor te reflecteren. Even mijmeren en op jezelf komen. Waar ben je mee bezig, denk na over het leven.

Tijd nemen voor je relaties. Wellicht op afstand of video bellen. Praat met anderen en deel je behoeftes.

Tijd om te focussen. Geconcentreerd bezig zijn. Een boek lezen of muziek maken. Je werk thuis doen hetzij voor jezelf of voor je werkgever online.

Tijd om te spelen. Na het focussen gaan ontspannen zeker als je intellectueel in beslag bent genomen. Denk aan simpel te lachen met anderen.

Tijd voor fysieke inspanning. Lichaamsbeweging door te sporten, dansen wandelen of tuinen.

Tijd om rust te nemen. Even geen inspanning. Denk aan chillen of meditatie.

Tijd om te slapen. Het is belangrijk goed te slapen ook al heb je geen slaap ga op tijd naar bed. Door de slaap reset en herstel je je lichaam en komt de geest tot rust.

Als laatste tip. Probeer niet meer dan 10 à 15 minuten per dag het nieuws te volgen over de corona crisis.