Praat met anderen en/of schrijf je gevoelens op

Praat met anderen en/of schrijf je gevoelens op.

Het wegstoppen van je gevoelens is geen goed idee. Helaas ligt er nog steeds een soort van taboe op het praten over depressieve gevoelens/nare dingen. Opkroppen hiervan zorgt er alleen maar voor dat je in een cirkeltje belandt.

Zoek iemand die je vertrouwt en aan wie je je verhaal kunt vertellen. Vaak helpt het al als iemand alleen maar luistert. Of schrijft het op, in een soort dagboek.

Of zoek lotgenoten op. Je bent niet alleen. Bijna iedereen heeft wel eens last van depressieve gevoelens.
En meer mensen dan je denkt, regelmatig en veelvuldig!