Reminder

Heb je je iets voorgenomen, maar lukt het je niet om dat ook echt te gaan doen?
Sta er voor jezelf bij stil waarom je het echt belangrijk en waardevol vindt om dit te gaan doen. Bijvoorbeeld: je wilt meer gaan wandelen, omdat je weet dat de buitenlucht en beweging goed voor je zijn en je je graag fitter en energieker wilt voelen. Zoek dan een plaatjes of foto op die past bij hoe fit en energiek zijn er voor jou uitziet. Zet of hang die foto op een in het oog vallende plek. Schrijf daarbij wat je daar de komende week allemaal voor kunt doen. Belangrijk is dat dat heel kleine stapjes zijn, waarvan je zeker weet dat je het kunt waarmaken. Bijvoorbeeld: elke dag 10 minuten wandelen, of elke dag om 19.00 uur opstaan en havermout met fruit als ontbijt nemen. Bedenk ook alvast wat je doet als er iets tegenzit, bijvoorbeeld: als het regent ga ik ook, ik zorg dat er een paraplu klaarligt, als de havermout op is, neem ik yoghurt.
Kijk aan het eind van elke week even terug. Is het gelukt en wat heeft het je gebracht? Bedenk dat het gaat om het in beweging komen voor iets wat voor jou waardevol is. Hoe voelt dat, om trouw te zijn aan jezelf? Als het niet helemaal is gelukt, wat waren de obstakels en wat kun je de komende week anders doen?
Wees mild voor jezelf: elke moment is een kans om opnieuw te beginnen!