Het is heilzaam om gezonde routines en rituelen in te bouwen in je leven, zodat je daar op terug kunt vallen als het leven veel van je vraagt. Denk hierbij aan een dagelijkse ochtend wandeling, dagelijkse meditatie beoefening van 15 a 20 minuten, maar ook aan een kopje koffie of thee in de zon, zodra die zich laat zien. Wist je dat vitamine D één van de bouwstenen van melatonine is? Dus hoe meer je buiten bent in alle seizoenen, hoe beter je slaapt. Slaap is de basis van welbevinden, gezondheid en prestatie!
-
Ilonka ✓ 0
Forum Tips bij overspannen
Dit is een tip uit het tipsforum Overspannen.
Lees meer tips over Overspannen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Overspannen
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Zoë:
Aanrader
