De gedragskenmerken die angst met zich meebrengt (denk aan piekeren, slapeloosheid, spanning in spieren) kunnen naar en belemmerend zijn in je leven. Vaak willen we van die nare dingen af.
Maar door hier hard 'ten strijde' tegen te trekken zijn we heel erg in de actie. Het geeft je brein en lichaam meer ruimte als je het stukje angst wat onder de kenmerken ligt te onderzoeken. Waar ben je precies bang voor? Waar voel je de angst letterlijk in je lijf? Wat verteld die angst jou? Als dit te spannend is om alleen te doen. Verkend dit samen met een therapeut. Zo kun je meer accepteren dat je je angstig voelt en kun je het vechten een beetje loslaten.
Maar door hier hard 'ten strijde' tegen te trekken zijn we heel erg in de actie. Het geeft je brein en lichaam meer ruimte als je het stukje angst wat onder de kenmerken ligt te onderzoeken. Waar ben je precies bang voor? Waar voel je de angst letterlijk in je lijf? Wat verteld die angst jou? Als dit te spannend is om alleen te doen. Verkend dit samen met een therapeut. Zo kun je meer accepteren dat je je angstig voelt en kun je het vechten een beetje loslaten.
