Rust en heling

Als we het niet meer weten, steeds ergens last van hebben, mogelijk ook het gevoel te hebben van steeds alert te zijn, de ganse dag onrustig zijn, dan kan mogelijk de volgende techniek helpen. Deze techniek ondersteunt de geblokkeerde tak van ons autonome zenuwstelsel (welke voor rust en heling kan zorgen) weer meer terug in balans te komen:

Leg 1 hand op je voorhoofd. De andere hand op je achterhoofd, onder over de schedelrand. Vervolgens adem je rustig in door de neus en daarna rustig uit door de mond. Hierbij kun je de lippen wat dichter doen, zodat de lucht wat langzamer naar buiten gaat bij je uitademing.
De uitademing dient in seconden langer te zijn dan de inademing door de neus.
Dit doe je gedurende enige minuten.
Heb vertrouwen. Deze pose wordt al sinds mensenheugenis hiervoor gebruikt. En oefening baart kunst.
Als het goed is zul je na verloop van tijd steeds minder tijd nodig hebben om meer rust te ervaren. Dat betekent tevens dat je hele brein meer werkt en de verschillende delen ervan beter met elkaar communiceren. En (meer) in je hele brein zijn houdt in dat je (meer) uit je overlevingsstand vandaan komt.