Ongezond perfectionisme
Een perfectionist is dikwijls iemand die zich erg onzeker voelt en daarom geneigt is teveel van zichzelf te vragen. Je bent te perfectionistisch wanneer je het jezelf niet toestaat fouten te maken of beperkingen te hebben.
Omdat deze eisen vaak onmogelijk zijn, leef je onder hoogspanning. Niet iedereen herkent zijn eigen perfectionisme, maar wel de klachten die ermee samen gaan zoals; faalangst, depressieve klachten, weinig zelfvertrouwen en een negatief zelfbeeld.
Je stelt dan eisen die zeer moeilijk of onmogelijk gehaald kunnen worden.
Je kunt je eisen bijstellen door jezelf de volgende vragen te stellen :
- Hoe extreem zijn mijn doelen, kan ik ze halen?
- Is het waar wat ik denk, moet ik per se 'perfect' zijn?
- Wat zijn de voor- en nadelen van mijn perfectionisme, helpt het me of werkt het tegen me.
- Wat is het effect van mijn perfectionisme op anderen?
- Zijn mijn doelen en normen flexibel genoeg? Kan ik ze aanpassen als de omstandigheden daar om vragen?
Rigtje
Therapie Assen
Lid van Therapiepsycholoog
Assen
