Stressgevoelig gebleven

Ik heb 2 jaar geleden zware burn-out gehad, heb echt een en ander in en aan mijn levenswijze veranderd maar merk dat ik heel stressgevoelig ben gebleven daarnaast ben ik ook HSP er.
De laatste weken heb ik weer veel last van hyperventilatie na een emotionele paar weken en heb het gevoel een terugval te krijgen… ben meteen extra vitamines en Restilen gaan gebruiken waar ik toen ook baat bij had.
Iemand ook deze ervaringen, tips of adviezen?
Bij voorbaat dank.