Karen | Integratieve psychotherapie

Therapie Delft

Professionele steun

Mijn naam is Karen. Ik voer een praktijk voor psychosociale therapie. Als gekwalificeerd therapeut ben ik aangesloten bij de VIT, RBCZ en SCAG. 

Iedereen krijgt in het leven te maken met moeilijke perioden, onzekerheden of dilemma’s. Soms lukt het niet om daar zelf uit te komen.

Persoonlijke begeleiding in de vorm van psychotherapie kan je dan de professionele steun geven die je nodig hebt. Dat is meestal een verademing, en een verrijking.

Ik kijk en denk graag met je mee. Ik help je je gedachten te ordenen en ze eens tegen het licht te houden. Vaak verschuift dat je perspectief en je beleving van je situatie. Daardoor kan er ruimte komen om op een andere manier te kijken naar jezelf en je situatie, en om nieuw repertoire te ontwikkelen in je denken en doen. Dat helpt je ook om nare gevoelens op een andere manier te benaderen, waardoor ze niet langer met je aan de haal gaan. De therapie is er altijd op gericht om jouw gevoel van regie en veerkracht te versterken.

Als therapeut ben ik heel betrokken bij mijn cliënten. Ik werk emphatisch, analytisch en resultaatgericht. Geen vaste protocollen, maar doen wat nodig is. Lichtvoetig en luchtig waar het kan.

 Je bent van harte welkom in mijn praktijk.

Psychotherapie

Therapie bij Karen is effectief gebleken bij uiteenlopende klachten en vraagstukken op het gebied van werk, relatie en leven, zoals:

-spanningen, stress, burnout

-depressieve gevoelens

-rouwverwerking

-onverwerkte emoties

-weinig zelfvertrouwen

-steeds terugkerende conflictsituaties

Je wilt een eerste afspraak maken

Je bent van harte welkom voor een intakegesprek. In dit gesprek gaan we gelijk aan de slag, en maken we al doende kennis met elkaar. Pas na de intake besluit jij of je met mij verder wilt of niet, en schat ik in of ik je goed kan verder helpen. Als ik inschat van niet, dan adviseer ik je daar eerlijk in en gaan we geen verdere samenwerking aan. Vaak ​kan ik je dan wél naar een collega verwijzen.
 

Na de intake wordt een beknopt persoonlijk behandelplan voorgesteld. De begeleiding wordt afgestemd op jouw behoefte en vraagstuk. Begeleiding zal gericht zijn op herstel van klachten, maar ook op het aanpakken van onderliggende oorzaken - om te voorkomen dat vanuit dezelfde oorzaak nieuwe klachten ontstaan.

Karen

Mijn naam is Karen, therapeut en coach in hart en nieren. Ik bied veiligheid, én ik daag je uit. Ik neem de tijd voor je. Ik ben betrokken en ik oordeel niet. Ik gebruik mijn ratio en mijn intuïtie. Niet zweverig, wel helicopter view. 

Ik heb oorspronkelijk een technische achtergrond in het bedrijfsleven. Daarna heb ik een baan gehad als onderzoeker bij een onderzoek- en adviesbureau voor klimaat & economie.

Uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat ik mijn passie voor mensen en mijn verlangen om kleur te kunnen geven aan mijn omgeving, pas echt zou kunnen uitleven in een zorgend beroep. Na een zorgvuldige zoektocht vond ik wat ik zocht: integratieve psychotherapie.

Passie voor therapie

Ik voel mij gedreven om mensen te helpen groeien, om mensen mooie – nieuwe – kanten van zichzelf te laten ontdekken. Ik werk vanuit grote betrokkenheid met mijn cliënten.

Ik heb mijn rationele en mijn emotionele kant beide goed ontwikkeld én met elkaar in verbinding gebracht. Ik zie de waarde van beide kanten, en maak in mijn werk dan ook gebruik van beide.

Ik haal er veel voldoening uit om iemand die ergens in is vastgelopen en daar zelf (nog) niet uitkomt, te begeleiden zodat het die persoon wél gaat lukken. Zodat je weer ten volle kunt genieten van je leven.

Psychosociale therapie

In Nederland ervaren nog veel mensen een drempel voor therapie. En dat is zo jammer. Ik gun het iedereen om eens aan de slag te gaan met therapie.

Bij wijze van persoonlijke ‘voorjaarsschoonmaak’, of bij wijze van persoonlijke ‘APK’. Daar knap je van op! Eigenlijk heeft iedereen wel iets dat hij of zij graag anders wil, of iets dat je belemmert of in de weg zit. 

Ervaar jij het gevoel dat je bent vastgelopen in een klein of groot aspect van je leven? Psychosociale therapie geeft je de mogelijkheid om onder professionele begeleiding te werken aan kleine of grotere psychische klachten. Zodat je van jouw klacht afkomt. Of zodat je een voor jouw prettigere manier ontwikkelt om met je klacht om te gaan. Of allebei.

Psychosociale therapie kan effectief worden ingezet bij uiteenlopende klachten, zoals:

Spanning en stress:

Burnout; faalangst; nervositeit; malende gedachten; een verstoorde werk-privé balans; pertinent tijdgebrek.

Persoonlijke ontwikkeling:

Persoonlijke valkuilen (zoals bijv. perfectionisme, negatief zelfbeeld, non-assertief gedrag); jezelf onzeker voelen; ongeziene of verminderde creativiteit; prestatieproblemen; onvrede met je zelfontplooiing; het gevoel vast te zitten in je studie of werk; vastzitten in je relatie door een verstoorde afstemming tussen jouw en je partner; rondlopen met de vraag “zit ik wel op de goede plek?”

Emotionele conflicten:

Jezelf soms minderwaardig voelen ten opzichte van een ander; geen aansluiting vinden;  schaamte- en schuldgevoelens; depressieve klachten; onverwerkt verdriet; geconfronteerd worden met een ernstige ziekte en/of de dood;

Aangeleerd (en dus af te leren) probleemgedrag:

Bepaald gedrag dat je niet wilt en toch hebt zoals bozer doen dan je wilt, geen nee kunnen zeggen, altijd te laat komen, eetproblematiek.

Levensfaseproblematiek:

Je kind heeft het ouderlijk huis verlaten en jij kunt je draai in deze nieuwe rol niet vinden; het kinderen en het ouderschap valt je zwaar; je kunt het ouder worden niet aanvaarden; angst voor de dood.

Integratieve benadering

Ik werk vanuit de integratieve benadering. Uitgangspunt van de behandeling ben jij als cliënt. Vanuit jouw persoon, met al je kwaliteiten en al je mogelijkheden tot verdere groei, wordt ingezoomd op je klacht en op hoe je daar mee omgaat.

Er is aandacht voor de beperkingen die je ervaart ten aanzien van je klacht, maar de focus ligt op je mogelijkheden. Iedereen is anders en dus is elke aanpak anders. Puur maatwerk.

De therapie vraagt een actieve houding van zowel therapeut als cliënt. Door telkens af te blijven stemmen op jou en je veranderingsproces, sluit de therapie gedurende het hele traject bij jou aan. De therapie is daardoor persoonlijk en effectief.

Praktisch over de therapiegesprekken

Een therapietraject duurt gemiddeld tussen de 5 en 15 sessies. Dit is korter waar mogelijk en langer waar nodig.

In principe werk ik met consulten van 1 uur, maar op jouw verzoek kunnen we daar ook van afwijken. Bijvoorbeeld sessies van 75 minuten of 1,5 uur, omdat het beter bij je past om in één keer enorm door te pakken.

Datum en tijd worden telkens in overleg afgesproken.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

Karen