Ziek zijn is frustrerend. Zeker als je langdurig ziek bent kan je daar, naast dat je je gewoonweg al ellendig voelt, veel stress van ervaren. Maar, dat hoeft niet. Die stress die helpt je namelijk niet verder en kan zelfs je herstel in de weg staan.
1. Wees lief voor jezelf
et aller, allerbelangrijkste is dat je lief bent voor jezelf. Ga jezelf niet straffen, want dat heeft geen enkele zin. Als je lichaam nee zegt is het heel normaal dat je in eerste instantie boos op jezelf wordt, maar het is niet helpend voor je herstel.
2. Ga op zoek naar hulp
Allereerst hulp om medisch gebied. Ga naar de huisarts of de specialist die jou kan helpen te herstellen. Herstel kan lichamelijk zijn, maar zeker als dat niet of beperkt mogelijk is dan is hulp op psychologisch gebied heel erg belangrijk.
3. Blijf bewegen
De eerste impuls bij ziek zijn is, om dan ook maar meteen minder – of niet – te bewegen. Bij sommige ziektes zal het inderdaad ook beter zijn om niet te bewegen, maar dan zal de arts je dit persoonlijk ook adviseren.
In de meeste gevallen is bewegen echter het beste medicijn.
Dit hoeft niet meteen intensief sporten te zijn, door elke dag te wandelen werk je al aan je gezondheid.
4. Praat met je omgeving
Voor veel mensen is ziek zijn iets wat je pas goed begrijpt als je het zelf ook meemaakt.
Verwacht daarom niet dat iedereen kan begrijpen wat jij doormaakt, maar door te communiceren over je ziekte creëer je in algemene zin wel meer begrip. Praat ook met je omgeving over wat je wel en niet kan.
Wees niet bang om nee te zeggen als mensen iets van je vragen of met je willen afspreken wat eigenlijk niet gaat. Maar door te communiceren en aan te geven wat nog wel gaat creëer je begrip en kan je samen met je omgeving kijken wat nog wel kan.
Het gaat er uiteindelijk ook niet om dat iedereen jou begrijpt. Veel belangrijker is het dat jij werkt aan je herstel, zelfliefde en het beste uit je dag haalt. Gun jezelf tijd en zorg goed voor jezelf.
1. Wees lief voor jezelf
et aller, allerbelangrijkste is dat je lief bent voor jezelf. Ga jezelf niet straffen, want dat heeft geen enkele zin. Als je lichaam nee zegt is het heel normaal dat je in eerste instantie boos op jezelf wordt, maar het is niet helpend voor je herstel.
2. Ga op zoek naar hulp
Allereerst hulp om medisch gebied. Ga naar de huisarts of de specialist die jou kan helpen te herstellen. Herstel kan lichamelijk zijn, maar zeker als dat niet of beperkt mogelijk is dan is hulp op psychologisch gebied heel erg belangrijk.
3. Blijf bewegen
De eerste impuls bij ziek zijn is, om dan ook maar meteen minder – of niet – te bewegen. Bij sommige ziektes zal het inderdaad ook beter zijn om niet te bewegen, maar dan zal de arts je dit persoonlijk ook adviseren.
In de meeste gevallen is bewegen echter het beste medicijn.
Dit hoeft niet meteen intensief sporten te zijn, door elke dag te wandelen werk je al aan je gezondheid.
4. Praat met je omgeving
Voor veel mensen is ziek zijn iets wat je pas goed begrijpt als je het zelf ook meemaakt.
Verwacht daarom niet dat iedereen kan begrijpen wat jij doormaakt, maar door te communiceren over je ziekte creëer je in algemene zin wel meer begrip. Praat ook met je omgeving over wat je wel en niet kan.
Wees niet bang om nee te zeggen als mensen iets van je vragen of met je willen afspreken wat eigenlijk niet gaat. Maar door te communiceren en aan te geven wat nog wel gaat creëer je begrip en kan je samen met je omgeving kijken wat nog wel kan.
Het gaat er uiteindelijk ook niet om dat iedereen jou begrijpt. Veel belangrijker is het dat jij werkt aan je herstel, zelfliefde en het beste uit je dag haalt. Gun jezelf tijd en zorg goed voor jezelf.
