Belichamen

Wanneer er veel prikkels op je afkomen en je veel te verwerken krijgt, kan je een gevoel van overprikkeling ervaren.
Als je hoog gevoelig bent, dan komt er bij jou veel meer informatie binnen dan bij een ander. Je hoort niet alleen de inhoud van wat iemand zegt bijvoorbeeld maar bent je ook heel erg bewust van de non-verbale communicatie en wat hier voelbaar is (bij de ander of bij jou).
Wanneer je overprikkelt bent, voelt de hoeveelheid aan prikkels niet meer veilig aan. Je zenuwstelsel geeft dan ook signalen af die je onrustig laten voelen. Je verliest op deze momenten ook vaak het contact met - de stevigheid van - je lichaam.

Tip: wanneer je in geval van overprikkeling je aandacht naar je lichaam brengt kan dit je helpen weer naar meer ontspanning te gaan. Je kan bijvoorbeeld je aandacht brengen naar je voeten en het contact met de grond/ de aarde. Eventueel speel je wat met je lichaamsgewicht (naar voren/achteren/opzij) als je staat. Je kan je ook inbeelden dat je verschillende lichaamsdelen (zoals je voeten) "vult" met aandacht. Hierdoor ben jij (spreekwoordelijk) meer in je lichaam waardoor de prikkels van buitenaf minder ruimte krijgen.