Kleine zelfzorgmomenten

Vind dagelijks, zelfs als het maar een paar minuten zijn, tijd voor jezelf. Dit kunnen eenvoudige, rustgevende activiteiten zijn, zoals diep ademhalen, een korte wandeling maken, of zelfs enkele momenten van meditatie. Zelfs in drukke schema's kunnen deze momenten van zelfzorg helpen om spanning te verminderen.