Tijdig pauze nemen, even geen verantwoordelijkheden

Overspannenheid ontstaat vaak door lange tijd teveel verantwoordelijkheid te hebben gehad voor zaken. Probeer tijdig pauze te nemen van verantwoordelijkheden, schakel hulp in, zodat je even ontzorgd wordt en even dichtbij jezelf kunt komen.
Als dat niet lukt en er geen hulp beschikbaar is, probeer dan in elk geval om te kijken op welke levensgebieden je op de rem kunt trappen. Even niet sporten bijvoorbeeld, of juist wel als dat je helpt, maar tijdelijk minder gaan werken, of even niet elke week naar je schoonfamilie of zus gaan. Hopelijk kun je dan snel weer tot jezelf komen, uitrusten en opladen.