Blijven ademen!

Het meest essentiele dat kan helpen bij stress is een juiste (buik) ademhaling.
Door een hoge ademhaling blijf je je eigen lichaam het signaal geven dat je stress ervaart waardoor het lichaam in deze stand blijft staan.
Ademhalingsoefeningen vind je bijvoorbeeld op youtube. Door daar iedere dag aandacht aan te besteden wordt juist ademen routine voor jou en levert ontspanning op.