Word bewust van jouw negatieve overtuigingen

Schrijf de komende tijd eens op wat voor negatieve oordelen je allemaal over jezelf hebt. Sommigen mensen hebben er een paar, anderen hebben er tientallen. Vaak zit er in die oordelen de woorden 'moeten', 'mag niet', 'ben niet', 'altijd', 'nooit' en 'zie je wel'. Een paar voorbeelden: 'Zie je wel, ik word niet gezien.' 'Ik mag niet falen'. 'Ik moet mijn best doen voor liefde'. 'Zie je wel, ik kan het niet'.

We noemen dit negatieve overtuigingen ofwel 'beliefs'. Met heel jouw hart voel en geloof jij dat deze negatieve overtuigingen de realiteit zijn maar interessant genoeg zijn deze overtuigingen niet realistisch, ongezond en belemmerend. Vaak zijn deze overtuigingen geboren in je jeugd. Wil je dit veranderen doe dan de volgende stappen:

Stap 1: Word bewust van je negatieve overtuigingen. Schrijf ze op.
Stap 2: Elke keer als je een negatieve overtuiging voorbij voelt komen zeg tegen jezelf: 'ik merk op dat ik de gedachte heb dat....(ik niet goed genoeg ben)
Stap 3: buig de negatieve gedachten om naar helpende zinnen (voorbeeld: ook al ben ik af en toe onzeker, ik mag leren om ruimte in te nemen want ik mag echt gaan voelen dat ik goed genoeg ben en een plek verdien op deze wereld)
Stap 4: ga naar de bron van een negatieve overtuiging door middel van regressietherapie. Door bewust te krijgen wanneer deze overtuiging is ontstaan, kan je de overtuiging begrijpen, relativeren, helen en loslaten.