Waar in jouw lichaam voel je de angst? Hoe ziet dit eruit? Kun je erbij blijven? Heel eventjes maar. Is er een plek waar het relatief rustig is in je lichaam? Kun je daar bij blijven?
Kunnen we samen een beetje heen en weer bewegen tussen de plek waar het rustig is en de plek waar het angstig voelt? En steeds als het te spannend wordt kunnen we terug naar de relatieve rust.
Zo vergroot je langzaam je capaciteit om te voelen wat je voelt. Als gevoelens de ruimte krijgen worden ze vaak ook wel weer minder intens.
Het vraagt oefening en het is zeker met angst prettig om dit niet alleen te doen. Maar met iemand die er voor jou is en vol vertrouwen je door dit proces helpt.
Kunnen we samen een beetje heen en weer bewegen tussen de plek waar het rustig is en de plek waar het angstig voelt? En steeds als het te spannend wordt kunnen we terug naar de relatieve rust.
Zo vergroot je langzaam je capaciteit om te voelen wat je voelt. Als gevoelens de ruimte krijgen worden ze vaak ook wel weer minder intens.
Het vraagt oefening en het is zeker met angst prettig om dit niet alleen te doen. Maar met iemand die er voor jou is en vol vertrouwen je door dit proces helpt.
