Het gevoel van eenzaamheid onderzoeken

Eenzaamheid is een gevoel wat veel verschillende oorzaken kan hebben, zoals een gemis aan betekenisvolle verbindingen, moeite met het aangaan van contact, het verlies van een baan of een partner, een levensfase waarin je minder kunt. Om meer zicht te krijgen op de oorzaken van jouw gevoelens van eenzaamheid kun je jezelf een aantal vragen stellen. Dat kan helpen om uit te vinden wat je nodig hebt.

Waardoor voel jij je eenzaam? Is het gevoel gekoppeld aan bepaalde situaties? En als je je eenzaam voelt in contacten, wat is het dat je mist? Hoe lang ken je al het gevoel van eenzaamheid en is dat in de loop van de tijd veranderd?
Het kan best moeilijk zijn om te gaan zien wanneer het gevoel van eenzaamheid opkomt. Jezelf vragen stellen en de antwoorden bijvoorbeeld opschrijven, of met iemand praten die luistert en vragen stelt kan helpen om te zien wat je mist en welke stappen nodig zijn.