Anna Maria | relatietherapeut, individuele therapie

Relatietherapie Zutphen-Lochem

Mijn naam is Anna-Maria.
Mijn praktijk voor relatietherapie, therapie en coaching ligt in Almen, centraal tussen Zutphen en Lochem.


Relatietherapie
Een jaar geleden schreef ik 23 korte verhaaltjes over Haas en Raaf die een relatieprobleem hebben. In de onderstaande alinea stelt Haas aan Raaf voor om op zoek te gaan naar een therapeut.

‘Ja,’ zei Haas, ‘je gaat dan naar de therapeut en dan ga je praten.’ Ze leek heel content met het idee van praten. Raaf die zelf niet zo’n prater was, voelde de druk in zijn kop toenemen. ‘Wie is dat dan, de therapeut?’ vroeg hij met een licht overslaande stem. Dat wist Haas ook niet.

‘Maar we vinden haar wel’, antwoordde Haas met nieuw elan. Zo energiek en beslist was ze in jaren niet geweest. Therapie klonk spannend en griezelig tegelijk. En alles was beter dan de afgelopen weken, waarin ze uitgeblust in haar hol had gelegen met een donker en zwaar hart. Raaf, die zielsveel van zijn mooie Haas hield, kon niets anders dan al zijn bedenkingen binnen zijn snavel houden. Met al zijn wilskracht wist hij zijn onwillige nek tot een beamend knikken te bewegen. Ze zouden in therapie gaan, wat dat dan ook mocht betekenen.’

Haas en Raaf verlaten in de verhaaltjes hun vertrouwde stek om op zoek te gaan naar een relatietherapeut.

En zo is therapie ook een beetje: je vertrouwde stek verlaten om iets nieuws uit te proberen.
Iets te leren over jezelf en de ander. Ontdekkingen doen waardoor je elkaar beter gaat begrijpen.
Ik help jullie daarbij door je belangstelling voor jezelf en de ander aan te wakkeren. Door uit te nodigen om jezelf te blijven voelen in plaats van naar de ander wijzen. Door te spiegelen wat er in het contact en de communicatie plaatsvindt.

We kijken onder andere naar:

Kritiek in de relatie
Kritiek hebben op de ander, of kritiek incasseren van de ander is een onderwerp dat vrijwel altijd aan bod komt. Kritiek heeft nogal invloed op het gevoel van veiligheid en vrijheid. Meestal staat kritiek op de ander niet los van kritiek op jezelf, hoewel zelfkritiek niet bij iedereen aan de oppervlakte ligt. Je leert om deze kritische stem te onderscheiden en de functie van kritiek te begrijpen.


Eigen ruimte
Een belangrijk onderwerp is je persoonlijke ruimte ten opzichte van elkaar. Je kunt bijvoorbeeld gaan zien wanneer jezelf terugtrekt, je ruimte kleiner maakt, of jezelf opblaast en spanning opbouwt in de relatie. Deze bewegingen gaan waarnemen helpt om te zien en te begrijpen wanneer je geraakt wordt. ‘Hé, ik trek me terug. Wat gebeurt er in me? Voel ik me teleurgesteld, onveilig, afgewezen? Of heb ik behoefte aan rust, tijd voor mezelf, alleen zijn?

Voelen in je lijf
In de sessies komen je lijf en leden aan het woord. Bij problemen in relaties hebben je gedachten vaak veel werk verzet om de problemen die er zijn te overdenken. Het kan verrassend zijn om te ontdekken hoe anders je relatieprobleem wordt ervaren vanuit je lijf.

Communiceren kun je leren
Leren communiceren is gericht op wederzijds begrip. Er zijn manieren en trucjes die dit proces kunnen ondersteunen, en die zullen zeker ook aan bod komen. Maar wat het meest tot wederzijds begrip leidt is om elkaar in de sessies op een nieuwe manier mee te maken, om open te kunnen zijn over wat er ook in je leeft en ook open de ander te kunnen beluisteren.


Doorgaan met de relatie?
Uit Haas en Raaf:
‘Ik denk dat ik niet meer van je houd.’ Haas keek droevig naar het gras terwijl ze sprak. Haar anders zo fiere oren hingen slap langs haar kop. Raaf die net voor de gezelligheid naast Haas was geland, keek haar verschrikt aan. ‘Je houdt niet meer van mij?’ antwoordde hij langzaam, ieder woord zorgvuldig krassend. ‘Nee,’ antwoordde Haas, ‘ik zei dat ik denk dat ik niet meer van je houd.’ Ze klonk nu snibbig en vertrouwd. ‘Hoe bedoel je? Dat je denkt dat je niet meer van mij houdt’. Bij ieder woord dat Raaf sprak klonk hij bozer en scheller. En een boze Raaf, daar was Haas bang voor. Voor de zekerheid boog ze haar kop nog dieper. Haar lange oren raakten nu bijna de grond.’

Hoe kwetsbaar als één van de partners twijfels heeft over de liefde voor de ander! In deze verhaaltjes denkt Haas dat ze niet meer van Raaf houdt, dus ze lijkt het nog niet zeker te weten. Misschien denkt ze zo, omdat ze niet durft te erkennen dat het haar ook aan gevoel ontbreekt, of ze weet het niet, of misschien mist ze iets in zichzelf.

Herken je je in deze onduidelijkheid? De sessies helpen bij het verhelderen van je gedachtes en gevoelens, zodat je een passende keuze kunt maken.

Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.