Zelfzorg in zware tijden

Als je in zwaar weer zit, omdat je bijvoorbeeld stress ervaart op je werk, een zorgtaak hebt voor een naaste, of relatieproblemen hebt, dan kan het zijn dat je vergeet om goed voor jezelf te zorgen. Je slaat je sportklas over, je gaat niet meer wandelen of stopt met mediteren. Dit is heel normaal, omdat je systeem in de gevaar modus zit, lijkt het alsof er geen ruimte is voor dit soort activiteiten. We ervaren teveel onrust of hebben het gevoel er geen tijd voor te hebben of geen zin. Hoe voorstelbaar ook, luister niet naar je lichaam en je gedachten op deze momenten. Ga juist de natuur in, maak wandelingen, ga naar dat sport- of yoga klasje en blijf trouw aan je dagelijkse routines en rituelen. Hiermee voed je je mentale en fysieke immuunsysteem en dat heb je hard nodig in deze zware tijd!