Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad
Nicolaes Maesstraat 2 Unit 112
1506 LB Zaandam |
|
Stuur een bericht |
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Ilonka | ACT/ Mindfulness/ Compassie
Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad
Ik noem mijzelf een mental teacher, omdat ik je kan leren om op een constructieve wijze om te gaan met moeilijkheden in je leven.
Welke vraag je ook hebt, ik luister naar je. Naast een luisterend oor bied ik inzicht en bovenal praktische tools, waarmee je zelf verder kunt werken aan verlichting, herstel en zelfzorg, zodat je opgelucht en versterkt weer voluit kunt leven.
Je kunt bij mij terecht voor een individueel traject, relatietherapie, een groepstraining, een inspiratie dag, een online themagroep of een meditatie abonnement. Ik ben ervaringsprofessional in het werken met ouders die zorgen hebben voor en over tieners en jong volwassenen met een mentale ziekte, verslaving of andere levenservaringen.
Je kunt een afspraak maken voor een kennismaking met vragen over stress, burn-out, angst, paniek, overgewicht, slaapproblematiek, relatieproblemen, depressieklachten en piekeren. Ik werk vanuit Acceptance & Commitment Therapie, mindfulness en compassietraining.
Bovenal werk ik op maat en bepaal samen met jou hoe jij het beste kunt werken aan jouw hulpvraag.
Als je bij mij een traject hebt gevolgd, maakt het niet meer uit wat je tegenkomt in je leven. Je hoeft niet weg te lopen voor obstakels en moeilijkheden, omdat je geleerd hebt om ermee te dealen.
Omdat ik relatief kortdurende trajecten aanbied van om en nabij 8 sessies, heb ik geen wachtlijsten. Mijn missie is om jou zo snel mogelijk, met veel tools weer je leven te laten instappen.
Wil je meer weten of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.
Ilonka
Online therapie
Je kunt bij mij ook terecht voor online therapie via TEAMS, zoom of skype. De online sessies duren 1 uur. Ervaring leert, dat we in de online omgeving dezelfde diepgang en professionle intimiteit kunnen ervaren als op locatie.
Opleidingen & registraties
- Amsterdamse Hoge School voor de Kunsten
- ACT basis opleiding
- ACT vervolg opleiding
- ACT in relaties module
- Mindfulness Trainers op leiding lange traject categori 1 VMBN registratie: 20181271
- Cognitieve Psychologie module
- Boedhistische psychologie module
- Psychopathologie voor mindfulness trainers module
- Mindful Kids Opleiding
- Mindfulness Based Caracter Strengths trainersopleiding
- Mediation opleiding Beter Buren
- Deep Democracy Module
Registraties
Specialisaties
Ik ben ACT Therapeut, Personal slaap tainer, Mindfulness trainer en compassietrainer. Ik ben ervarigsprofessional als het gaat om dealen met een tiener of jong volwassen kind dat lijdt aan een mentale ziekte, verslaving of kampt met andere problematiek. Verder werk ik veel met mensen die willen werken aan een gezond gewicht en die klaar zijn met dieten.De meest behandelde klachten in mijn praktijk:
- Slaapproblemen
- Angst
- Burnout
- Depressie
- Levensinvulling
- Verlies (van gezondheid en verlies van een dierbare)
- Gezond gewicht
Therapievormen
- ✓ ACT therapie
- ✓ Coaching
- ✓ Cognitieve gedragstherapie
- ✓ Cognitieve therapie
- ✓ Cursussen en trainingen
- ✓ Depressie therapie
- ✓ Gedragstherapie
- ✓ Gesprekstherapie
- ✓ Groepstraining
- ✓ Jongerentherapie
- ✓ Life Coaching
- ✓ Loopbaancoaching
- ✓ Meditatie
- ✓ Mindfulness
- ✓ Mindfulness therapie
- ✓ Mindfulness training
- ✓ Online therapie
- ✓ Personal coaching
- ✓ Psycholoog
- ✓ Relatietherapie
- ✓ Rouwbegeleiding
- ✓ Stress therapie
- ✓ Therapie
- ✓ Wandeltherapie
- ✓ Werkgerelateerde therapie
Behandeling van
- ✓ Angsten
- ✓ Assertiever worden
- ✓ Beroepskeuze
- ✓ Bindingsangst
- ✓ Boosheid
- ✓ Bore out
- ✓ Burnout
- ✓ Communicatieproblemen
- ✓ Concentratieproblemen
- ✓ Depressieve gevoelens
- ✓ Echtscheiding
- ✓ Eenzaamheid
- ✓ Faalangst
- ✓ Fobie
- ✓ Gedragsproblemen
- ✓ Grenzen aangeven
- ✓ Hyperventilatie
- ✓ Jaloezie
- ✓ Laag zelfbeeld
- ✓ Liefdesverdriet
- ✓ Midlife crisis
- ✓ Problemen met sociaal contact
- ✓ Negatief zelfbeeld
- ✓ Niet lekker in je vel zitten
- ✓ Ongewenste kinderloosheid
- ✓ Onrust
- ✓ Onzekerheid
- ✓ Opvoedingsproblemen
- ✓ Moeite met ouder worden
- ✓ Overspannen
- ✓ Paniekaanval
- ✓ Perfectionisme
- ✓ Persoonlijke ontwikkeling
- ✓ Piekeren
- ✓ Relatieproblemen
- ✓ Rouwverwerking
- ✓ Samengestelde gezinnen
- ✓ Seksuele problemen
- ✓ Slaapproblemen
- ✓ Sociale angst
- ✓ Stemmingswisselingen
- ✓ Stress en spanning
- ✓ Studieproblemen
- ✓ Verminderde passie
- ✓ Verslavingen
- ✓ Woedeaanvallen
- ✓ Zingeving
Tarieven
Individuele sessies duren 75 minuten tot anderhalf uur. Kosten per sessie: 90,- exclusief 21% btwRelatie therapie of maatjes trajecten duren anderhalf uur, kosten per sessie: 118,50 exclusief 21% btw
Openingstijden
Maandag | open |
Dinsdag | open |
Woensdag | open |
Donderdag | open |
Vrijdag | open |
Zaterdag | - |
Zondag | - |
Praktijkfoto's
Ligging
Mijn praktijk ligt in Zaandam.
Ik ontvang mensen uit de regio Zaandam, Assendelft, Amsterdam-Noord, Amsterdam-West, Amsterdam-Centrum.
Reviews Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad
Hieronder staan reviews over Therapie & Mindfulness Zaandam-Zaanstad - IlonkaWaardering van 5 uit 5
Op basis van 14 reviews
Onze dank is groot, warme groet van trotse ouders
Ilonka heeft tijdens de sessies mij bijgestaan, we hebben mijn gedachtes onderzocht en ze heeft tools gegeven, wat te kunnen doen met vervelende gebeurtenissen die in het leven gebeuren. Ilonka neemt de tijd voor je en ze luistert goed naar wat je op dat moment nodig hebt!
Wij waren op zoek naar een onafhankelijke, onpartijdige, begripvolle en capabele therapeut en Ilonka heeft meer dan voldaan aan dat plaatje.
Met name de manier waarop zij mindfulness, communicatietechnieken en wetenschappelijke inzichten combineert vonden wij erg prettig.
Ilonka heeft ons de tools gegeven om weg van de therapie op een gezonde manier over onze gevoelens te praten, de behoeften van de ander te kunnen waarderen en om ongewenste communicatiedynamieken te doorbreken.
Los daarvan is ze ook persoonlijk erg prettig in de omgang, en kregen wij gedurende het proces altijd een erg fijne 'vibe' van haar.
Bedankt voor de inzichten en gereedschappen Ilonka, en succes met je verdere praktijkvoering.
De begeleiding van Ilonka is persoonlijk en ze weet precies dat in te zetten op wat zich aandient.
Dankjewel voor deze mooie reis!
Neem contact op
Wil jij ook verandering?Ja, ik wil verandering
( Nee, ik zoek nog verder )
Laat een bericht achter en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.
Tips van Ilonka:
- Forum | Tip
- Burnout | Zorg voor voldoende ontspanningsmomenten tijdens de dag
- Burnout | Monotasken als alternatief voor multitasken
- Communicatie | Praten vanuit zachte emoties
- Depressie | Winterdip?
- Jaloezie | Maak ruimte voor jaloezie
- Piekeren | Piekeren in de nacht
- Rouwverwerking | Gouden randje
- Stress | Moeten?
- Stress | Buiten is het leuker dan in je hoofd
- Gelukkig zijn | Voluit leven
- Gelukkig zijn | Weg naar geluk
- Gelukkig zijn | Geluk is maakbaar
- Gelukkig zijn | Goede voornemens
- Overspannen | Opgejaagd door de waan van de dag
- Overspannen | Zelfzorg in zware tijden
- Grenzen aangeven | Grenzen moet je voelen voordat je ze kunt aangeven
- ✓ 350+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie