Goede voornemens

Na een feestelijke decembermaand, grijpen we januari vaak aan om ons leven te beteren en slechte gewoontes achter ons te laten. Nadat we vol goede moed beginnen, stranden driekwart van de voornemens al voordat februari is aangebroken. Dit komt omdat we goede voornemens vaak inzetten vanuit controle en regels: Ik moet afvallen, ik moet stoppen met roken. Dit vraagt discipline en op het moment dat het leven tegenzit, vallen we terug in oude gewoontes.
Tip bij goede voornemens is daarom: begin je goede voornemen vanuit een waarde: “Ik wil lekkerder in mijn vel zitten, daarom ga ik op dieet”
“Ik wil goed voor mijn lichaam zorgen, daarom ga ik stoppen met roken”
Verbind je dagelijks met deze waarde en zeker ook op momenten dat het moeite kost om je goede voornemen vast te houden.
Spreek je waarde iedere dag uit in de vorm van een affirmatie en zeg iets als: “Ik kan mijn hunkering naar sigaretten verdragen omdat ik goed voor mijn lichaam wil zorgen”.
Je zal merken dat het je dan makkelijker afgaat. Je zal ook merken dat de momenten van zwakte komen en ook elke keer weer over gaan. Ieder moment dat je overwint brengt je een stap in de richting van je waarde. Je eigenwaarde groeit en je committeren aan je waarden zal steeds makkelijker gaan.