Angst en waarden

Angst kan verlammend werken en je tegen houden om dingen te doen die je graag wilt doen.

Herken je het dat je gemakkelijk veel tijd en aandacht geeft aan het laten verdwijnen van je angst?

Het kan helpen om te focusen op wat je juist wel kunt. Bijvoorbeeld om je af te vragen, welke dingen je graag wilt doen. "Wat zijn de dingen die ik belangrijk vind in mijn leven". "Wat zou ik doen als ik helemaal geen last had van mijn angst".

Kijk of met wat er dan boven komt, je daar jezelf een heel klein doel in kunt stellen. Verandering begint uiteindelijk met de eerste stap. Dus als je graag weer wilt gaan sporten - wat zou het allereerste stapje zijn. (bijvoorbeeld, de sportscholen in de buurt eens online gaan opzoeken, of eens naar een sportschool toelopen zonder er zelfs maar naar binnen te hoeven).
Als die kleine stap dan lukt - beloon jezelf met iets. Zodat je op dat kleine deel kan blijven focusen en je niet in boosheid verzand met wat je allemaal niet kan.