Leef in het hier en nu

Leven in het hier en nu geeft het meeste rust.

We leven vaak te veel in het verleden of in de toekomst.
- het verleden: wat ging er goed en vooral wat ging er fout? We kunnen het verleden echter niet meer veranderen en jezelf druk maken om wat was, kost onnodig veel energie. Wat je wel kunt doen, is leren van het verleden en hier je voordeel mee doen in het hier en nu.
- de toekomst. Een bekende uitdrukking is: “Een mens lijdt vaak het meest van het lijden dat hij vreest.” Je zorgen maken over de toekomst levert veel stress op, terwijl je er geen controle over hebt. Je leeft dan vanuit angst, terwijl de meeste angsten geen werkelijkheid worden.

Concentreer je op het hier en nu en geniet ervan. Tips om dit te doen:
- Gebruik je zintuigen: wat voel je, zie je, hoor je, ruik je?
- Richt je op je ademhaling.
- Doe meditatie- of mindfulness-oefeningen.
- Aanvaard wat je niet kunt veranderen en richt je op datgene waar je wel invloed op hebt.
- Realiseer je wat je hebt, hoe je je voelt en waar je dankbaar voor bent.

Op deze manier ga je van overleven naar écht leven.
Veel succes!