Zorg ervoor dat voordat je gaat slapen je lichaamstemperatuur daalt, dan maakt je lichaam melatonine aan, dit heb je nodig om te slapen. Door: niet uit te slapen, want dan blijft je lichaamstemperatuur 's avonds langer hoog, niet meer sporten binnen 3 uur voordat je gaat slapen, een koele slaapkamer (16-18 graden), niet te koud.
-
Madelène ✓ 1
Forum Tips bij slaapproblemen
Dit is een tip uit het tipsforum Slaapproblemen.
Lees meer tips over Slaapproblemen
Meer ondersteuning nodig?
Therapie bij Slaapproblemen
Therapiepsycholoog
Zoek op provincie
- ✓ 400+ therapeuten
- ✓ Snel een afspraak
- ✓ Ook online therapie
Zoek een therapeut in
Karin:
Bij Pien voel je je op je gemak
© Therapiepsycholoog
Disclaimer |
Privacy verklaring |
Over ons |
Reviews |
Tips |
Lotgenotenverhalen |
Aansluiten |
Login