Als je vastdraait in je gedachten ga je vaak nog harder aan het werk om de oplossing te verzinnen. Vaak maakt dit het piekeren alleen maar erger, ga je je hier fysiek ook angstig door voelen, wat je hoofd weer als bewijs ziet dat er toch echt iets mis gaat.
Dit gebeurt allemaal in je hoofd. Merk je dat je daar geen oplossing kunt verzinnen en dat je vooral hard bezig bent weg te blijven van je gevoel? Ga terug naar je lichaam. Probeer met aandacht bij je ademhaling te blijven, zet je voeten op de grond en voel je rug. Voel dat je een stevige basis hebt, ook al gelooft je hoofd dat nog niet. Wat heb je te verliezen?
Anne
Counseling Amersfoort
Lid van Therapiepsycholoog
Amersfoort
Dit gebeurt allemaal in je hoofd. Merk je dat je daar geen oplossing kunt verzinnen en dat je vooral hard bezig bent weg te blijven van je gevoel? Ga terug naar je lichaam. Probeer met aandacht bij je ademhaling te blijven, zet je voeten op de grond en voel je rug. Voel dat je een stevige basis hebt, ook al gelooft je hoofd dat nog niet. Wat heb je te verliezen?
Anne
Counseling Amersfoort
Lid van Therapiepsycholoog
Amersfoort
