Hoe ga ik om met liefdesverdriet

Om sneller over je liefdesverdriet heen te komen, zijn er een aantal dingen die je kunt doen. Dit zijn praktische dingen, maar ook rituelen die voor afsluiting kunnen zorgen.
1. Ga iets sociaals doen
Spreek af met vrienden, dit is niet alleen goed voor de afleiding maar ook voor de versterking van je band met je vrienden waardoor je verlies ook kleiner wordt gemaakt.

2.Ga speeddaten
Door een keer te gaan speeddaten, geheel vrijblijvend, zie je direct dat er nog genoeg andere vissen in de zee zwemmen. Misschien vergelijk je elke deelnemer nog met je ex, maar het is in ieder geval een leuke ervaring.

3. Gebruik mindfulness om fantasie te herkennen
Het is normaal om af en toe terug te denken aan je ex, maar het is belangrijk dat je niet gaat fantaseren over hoe mooi het was of had kunnen zijn. Door mindfulness te gebruiken kun je sneller ingrijpen wanneer het herinneren van iemand overgaat in het fantaseren over een niet bestaande toekomst. Hierdoor blijf je realistischer waardoor het liefdesverdriet minder groot kan worden.

4 . Beweeg meer
Door te sporten zorg je er ook voor dat je even afgeleid bent van je verdriet. Daarbij zorgt beweging voor het vrijkomen van hormonen waar je juist blij van wordt, zoals de runners-high van hardlopers. Het geeft je iets te doen. Je kunt het alleen doen en je wordt er sterker van.

Liefde heeft dezelfde neurologische basis als een verslaving en daarom zijn sommige dingen die tegen een verslaving helpen ook goed om over liefdesverdriet heen te komen, zoals sporten.

5. Accepteer dat het pijn doet en tijd kost
Misschien wil je gelijk alle hierboven genoteerde fases doorlopen en alle tips gebruiken om zo snel mogelijk van je liefdesverdriet af te zijn. Het is belangrijk om te accepteren dat liefdesverdriet niet leuk is en dat het soms even kan duren voordat je ervan af bent. Klinkt als een open deur, helaas is dit wel hoe het werkt.