Oefen met zelfcompassie

Veel mensen voelen zich schuldig als ze tijd voor zichzelf nemen, maar zelfcompassie kan je helpen om dit schuldgevoel los te laten.

Hoe doe je dat?
Probeer jezelf te behandelen zoals je een goede vriendin zou behandelen. Als je merkt dat je kritisch bent op jezelf, vraag je dan af wat je tegen een vriendin zou zeggen in dezelfde situatie. Wees vriendelijk en begripvol voor jezelf en erken dat je ook rust en zorg nodig hebt.

Waarom werkt dit?
Zelfcompassie helpt je om milder naar jezelf te kijken en vermindert gevoelens van tekortschieten. Het geeft je de ruimte om fouten te maken en te leren zonder jezelf te veroordelen, wat uiteindelijk bijdraagt aan een gezonder zelfbeeld en minder stress.