Spreek het uit als je je gekwetst voelt

Als je lijdt door de persoon van wie je houdt:

Spreek uit tegen de persoon door wie jij je gekwetst voelt:
“Ik lijd, ik doe mijn best om er mee om te gaan, alsjeblieft, help mij” + zeggen wat je (niet) nodig hebt van de ander.

Bijvoorbeeld:
- “Ik heb nodig dat je laat weten dat je weet dat ik lijd / het moeilijk heb”
- “Ik wil dat je me nu even vasthoudt en laat weten dat je er voor me bent”
- “Je hoeft nu geen praktische oplossing te bedenken, ik heb enkel nodig dat je er nu even voor me bent. In dit moment. Ik kom er daarna zelf wel weer doorheen”.