Grenzen voel je in jouw lichaam

Allereerst moet je leren voelen waar jouw grenzen liggen. Grenzen kun je niet in je hoofd bedenken die voel je d.m.v. lichamelijke sensaties.

Wanneer iemand wat van je vraagt kun je ten eerste antwoorden dat je er op een bepaald moment op terug komt. Dat geeft je de tijd om te voelen. Ga met je aandacht naar jouw adem, sluit je ogen en voel in jouw lichaam of het een JA of NEE is. Vindt je dat moeilijk? Een lichaamsgericht therapeut kan jij daarbij helpen.