Herken je ' piekertrein'

Het kan heel behulpzaam zijn om één van je piekergedachte te gaan opmerken. Vaak heb je een heleboel verschillende 'piekertreinen' en die allemaal onder controle krijgen is lastig.
Kies de 'piekertrein' waar je het meeste last van hebt en probeer die zo vroeg mogelijk in de gedachten stroom te herkennen.
In het begin zal je al van alles bedacht hebben voordat je je realiseert dat je aan het denken/piekeren bent. Maar hoe bewuster je wordt, hoe eerder je de gedachtetrein herkent. En als je de gedachten stroom herkent, kan je die stoppen.
Vaak helpt het om los te komen uit de kluwen aan piekergedachten door de meest lastige op te gaan merken en die te stoppen. Van daaruit worden de andere gedachten ook rustiger.