Alcohol en slaap

Hoewel alcohol 's avonds soms helpt om in slaap te vallen, is de kwaliteit van de slaap dan erg slecht.
Als je moeite hebt met slapen en 's avonds vaak drinkt om in slaap te komen, probeer dan de adviezen voor slaaphygiëne (bijv. sleepadvice.nl) en heb geduld met jezelf. Je lichaam heeft tijd nodig om een gewoonte te doorbreken. Maar op de lange(re) termijn zul je meer energie voelen door de betere kwaliteit van je slaap.